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À Propos de la sophrologie

 C'est quoi ?
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Selon l’étymologie, la sophrologie est "la science de la conscience en harmonie". Elle a pour but :
- une détente physique et mentale
- une prise en compte des tensions pour ensuite y faire face. 
 
Méthode douce mise au point dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Il s'est appuyé sur le yoga, le bouddhisme, le zen mais aussi l'hypnose et la relaxation.  
 
La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et ainsi affronter le quotidien plus sereinement. 
Elle mobilise de façon positive les capacités et ressources que tout être humain possède. 
 
Elle peut être thérapeutique ou vécue comme une nouvelle philosophie de vie.
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La sophrologie utilise des techniques respiratoires, des exercices de relaxation dynamique, de la détente musculaire et des visualisations positives. 
 
Les exercices sont simples et accessibles à tous (enfants, adolescents, adultes, séniors). Avec l'entrainement et la répétition, la personne devient autonome pour atteindre son objectif. Vous avez d'ailleurs la possibilité d'enregistrer la séance de sophrologie sur votre portable afin de pouvoir pratiquer régulièrement les exercices entre 2 séances. 
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Les séances peuvent se pratiquer debout, assis ou allongé. 
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Après chaque séance, un moment de partage de vos ressentis vous est proposé, en toute confidentialité. ( Voir " Code de Déontologie " )
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SOPHROLOGIE 

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